身も心も整えてくれるホットヨガ

ヨガはゆがんだ骨盤を本来あるべき位置に戻してくれたり、アルコールや不規則な食生活で弱ってしまった内臓を元気にするなどの効果があります。

瞑想することで精神的に落ち着いてリラックスする作用もありますから、現代社会で疲れた心身を元気にさせるために社会人向けとも言えます。有酸素運動にもなりますから、運動不足解消効果も期待されています。

通常のヨガはポーズをとるためのスペースが確保できるならどこでもできますし、道具もヨガマットがあればいい程度で基本的には何もいらないので、自室で始められます。その反面、気温が30から38度内で湿度も50から60%ではなくてはできないホットヨガは専門のプログラムがあるスタジオでしかできないものです。

ホットヨガは汗ばむ状態で従来と同じくポーズや呼吸を実行することで、老化や不規則な生活で鈍っている新陳代謝を活発にしたり、汗で体にたまった毒素を排出されやすいように導いてくれます。このことで肌ならニキビができにくくなったりしますし、体内の代謝が活発になることで免疫力がアップすることや、酸素や栄養素が血液に乗って体中に渡るようになるので、体質をいい方向に変えていくことにもなります。

また、あたたかい室内でポーズをとるとケガをしにくいので普段よりもホットヨガなら複雑なポーズをやりやすいので、その分普段は使わない筋肉などを鍛えることが出来ますから、肉体改造にもつながり、スタイルもよくなります。

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