ヨガに通うならホットヨガで

近年人気のエクササイズでもあるヨガは、年齢を問わずに多くの女性に利用されています。

ダイエットのためのエクササイズと言っても、かつて流行したようなエアロビクスのような激しい運動となれば高齢の人や膝や腰など体に悪い箇所がある人では難しいものがあり、また運動をすることが苦手な人では長く続かないものです。

しかし、ヨガならゆっくりとした動きで息が上がるような激しさはなく、それでいて高い効果を発揮します。体幹を鍛えたりストレッチ運動をするだけではなく呼吸法によって心をしずめることができ、体と心の両面に働きかけることができるエクササイズです。ヨガにはたくさんの種類がありますが、中でも人気があるのがホットヨガです。

ヨガの本場でもあるインドの気候に合わせて高温多湿な部屋で行うヨガをホットヨガと呼ばれています。部屋の中にいるだけでもじんわりと汗ばむような気候であり、普段は汗をかきにくいという人にも効果的に発汗ができます。汗をかくということは体内にたまっている水分を出してむくみを取ることができたり、毛穴につまった老廃物を汗で押し流すことによってデトックス作用があり、さらに毛穴の汚れが流れ出るのできれいなすべすべの肌を手に入れることもできます。

ホットヨガの部屋は湿度が高いことからのどや鼻など器官にトラブルを持っている人にも効果があり、女性にとってはメリットとなる面がたくさんあります。特別な服や道具もいらないので、手軽に始めることができます。

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