ホットヨガの概要と効果

ホットヨガは、一般のヨガが室温や空調で調節された快適な温度で行われるのに対して、室温39℃前後、湿度55~65%の環境で行われます。

ヨガで健康美人になる

ヨガは本来インドで考案された瞑想方法であり、精神修行の一種なのですが、現代ではポーズや呼吸法の持つ健康効果やダイエット効果に注目が集まり、世界中で行う人々が増えています。

ヨガの身体面での良い効果

ヨガはゆっくりした動きで、行う運動ですが、激しい運動をしない割にはしっかりと汗をかくことができます。